Сильная боль между лопатками отдающая в грудину и комок в горле

Боль за грудиной и чувство, что в горле давит ком, может появляться при различных патологических состояниях. Неприятные ощущения порой проходят самостоятельно. Однако когда дискомфорт усиливается, присоединяется жжение и другие симптомы, необходимо принимать срочные меры. Чтобы устранить боль, избавиться от кома в горле, следует определить источник появления тревожных симптомов.

Независимо от характера болезненных ощущений в груди, их появление всегда заставляет задумываться о причинах. Разобраться в этом вопросе не всегда просто. Прежде всего, необходимо представлять, что же может вызывать дискомфорт за грудиной.

В области грудной клетки располагаются сердце, крупные кровеносные сосуды, легкие, бронхи, пищевод, а также сложная система нервных волокон, мышц. Большинство патологий органов и тканей, располагающихся в грудной клетке, сопровождаются болями. Травмы ребер и прилегающих тканей всегда вызывают боль.

Отдающая боль может появляться при заболеваниях желудка. Часто нервно-эмоциональные всплески сопровождаются дискомфортом и чувством давления за грудиной и в горле.

Существует несколько основных причин, вызывающих боль за грудиной и ощущение присутствия кома в горле. Важно отметить, что схожие симптомы могут свидетельствовать о разных заболеваниях. Установить точную причину появления болей за грудиной сможет врач.

Бытует распространенное мнение, что чувство давящей боли за грудиной всегда связано с серьезными нарушениями функции сердечно-сосудистой системы. Это верно только отчасти. Заболевания сердца и сосудов частая, но не единственная причина дискомфорта за грудиной.

Приступ стенокардии, развивающийся на фоне повышенного артериального давления, отрицательных эмоций, после интенсивных физических нагрузок, сопровождается болью за грудиной. Также создается впечатление, что в горле стоит ком. Кроме того, может отмечаться болезненность нижней челюсти, левой лопатке.

Дискомфорт при стенокардии обусловлен нарушением кровоснабжения сердечной мышцы. Именно поэтому боль больше всего чувствуется посередине груди. Заболевание требует обязательного комплексного лечения.

При инфаркте миокарда полностью блокируется кровоснабжение участка сердечной мышцы:

• посередине грудной клетки появляется нарастающая боль;
• жжение;
• в горле ощущается ком;
• возникает чувство страха.

Болезненные ощущения не проходят после изменения положения тела, а также применения обезболивающих препаратов. Несвоевременное обращение за медицинской помощью может обернуться летальным исходом.

Воспаление сердечной мышцы (миокардит) возникает после перенесенных инфекционных или иммунных заболеваний. Жжение, боль посередине грудины носит интенсивный характер. Симптомы миокардита часто похожи на признаки инфаркта.

Атеросклеротические изменения коронарных сосудов, а также тромбоз артерий, снабжающих сердечную мышцу, приводит к болям за грудиной. Возникает ком в горле, ощущение недостатка воздуха, сдавливания грудной клетки. Заболевания сосудов относятся к серьезным патологиям, которые нуждаются в обязательной терапии.

Заболевания дыхательной системы вызывают боли в грудной клетке различного характера. Часто патологии легких и бронхов связаны с инфекционными заболеваниями, сопровождаются повышением температуры тела, появлением озноба, слабости. Симптомы усиливаются при учащении дыхания, после физических нагрузок.

При плеврите и пневмонии сильные болезненные ощущения появляются локально или по всей грудной клетке. Жжение, возникающее посередине или под мышкой, не позволяет свободно дышать и двигаться. Плеврит и пневмония сопровождаются лихорадкой, кашлем и другими симптомами острых респираторных заболеваний.

Патологии сосудов легких вызывают боли за грудиной и ощущение, что в горле стоит ком. Легочная эмболия нередко появляется после длительной неподвижности человека или как следствие тромбоза глубоких вен. Кроме острой боли, нарушается дыхание, может появиться плеврит.

Иногда болезненность в грудной клетке возникает вследствие заболеваний органов пищеварения. Отдающая за грудину боль, ком и першение в горле, отрыжка появляются при нарушении функций пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.

Порой боли в грудной клетке связаны с нарушением работы пищевода, что диагностируют как эзофагоспазм. Спазмы пищевода могут возникать спонтанно, в различное время суток. Иногда спастические боли появляются после приема еды, во время сна, при физических нагрузках. Болезненные спазмы пищевода может сопровождать отрыжка, першение в горле.

Поскольку пищевод анатомически находится близко к сердцу, при эзофагоспазме появляются симптомы, характерные для стенокардии или инфаркта миокарда. При спазмах пищевода возникает ком в горле, боль посередине грудной клетки. Болезненность ощущается под мышкой, между лопатками, а при забросе содержимого желудка в пищевод возникает жжение. Симптомы усугубляются при стрессовых ситуациях.

Жжение и боль за грудиной, першение в горле, неприятная отрыжка появляется при изжогах. Нарушение работы пищеварительного тракта, повышенная кислотность желудочного сока вызывает изжоги.

Грыжу пищевода часто путают из-за схожести симптомов со стенокардией или проявлением изжоги. Усугубление симптомов происходит при горизонтальном положении тела или наклонах туловища. При грыже пищевода может появляться:

• жгучая боль за грудиной;
• отрыжка воздухом или содержимым желудка;
• сухость во рту;
• першение в горле.

Язвенная болезнь желудка, гастриты характеризуются сильными или умеренными болями. Отрыжка, жжение в эпигастральной области, изжоги, першение в горле, болезненные ощущения за грудиной могут свидетельствовать о заболеваниях желудка. Нервные и физические нагрузки усиливают симптомы.

Гастро-эзофагеально рефлюксная болезнь может провоцировать появление болей в нижнем отделе грудной клетки. Это происходит вследствие нескоординированной функции желудочных сфинктеров. Возникающая отрыжка вызывает изжогу, жжение, болезненные ощущения.

Панкреатит, нарушение функции желчного пузыря часто сопровождается болью. Обычно обострение симптомов происходить после еды. Человек ощущает сухость во рту, дискомфорт в эпигастральной области, боли за грудиной. Возникающая отрыжка не приводит к устранению тяжести в желудке.

Боль за грудиной появляется при неврологических патологиях и дегенеративных заболеваниях суставов (остеохондроз, артрит). Межреберная невралгия характеризуется болью в грудной клетке. Часто болезненность распространяется под мышкой, вызывая жжение.

Симптомы межреберной невралгии часто путают с сердечным приступом, если боль ощущается слева под мышкой. Отличить признаки различных патологий несложно. Симптомы сердечных болезней не исчезают и не уменьшаются при изменении положения тела. При неврологиях боль слева под мышкой может исчезнуть моментально, если человек сменит позу или положение рук.

Иногда ощущения кома в горле и давящая боль за грудиной, под мышкой появляются при сильном стрессе, психозе, эмоциональном всплеске. Усугубление ситуации происходит при длительном воздействии негативной психоэмоциональной атмосферы.

Любые травмы вызывают появление болезненности в области грудной клетки. Разрыв пищевода, повреждения легких, плевры, бронхов, переломы ребер сопровождаются сильными болями, интоксикацией, повышением температуры тела.

Возникающие болезненные ощущения за грудиной и давящий ком в горле не должны игнорироваться. Усиление проявления симптомов, присоединение новых признаков болезни носит угрожающий характер, может приводить к необратимым процессам и летальному исходу. При появлении болей за грудиной необходимо обращаться к врачу для определения диагноза и получения лечения.

источник

Боль в области лопаток (между ними и под ними) может появляться в случае заболеваний позвоночника или других патологий костно-мышечного каркаса, локализующихся преимущественно в верхних отделах. Иногда это опоясывающая боль, сравнимая с ощущением давления на спину. При невралгиях она может быть очень острой (пациенты характеризуют её как вставленный в спину нож). Такая форма болевого синдрома может возникать в определённые периоды времени или же быть постоянной.

Если у человека болит спину между лопатками, а сама боль носит интенсивный выраженный характер, это может привести к временной потере работоспособности и ограничению активности и подвижности больного. Поэтому лечение при подобном симптоме необходимо начинать как можно быстрее. Чтобы это сделать, нужно сначала установить причину возникновения неприятных ощущений, так как именно от правильной диагностики зависит тактика лечения. (См. также: болит спина в области поясницы причины ).

Выделяют четыре основных группы причин, которые могут привести к появлению боли между лопатками. Все они имеют различную симптоматику, но некоторые признаки и клинические проявления могут быть очень похожи. По этой причине самостоятельная диагностика таких заболеваний невозможна. Даже врач с многолетним опытом работы не сможет на глаз определить, что именно привело к возникновению болевого синдрома, поэтому обследование с применением специального оборудования является обязательным.

Различные деформации позвоночника, возникшие в результате механического воздействия, неизменно приводят к появлению болевых ощущений. Смещение спинных дисков, которое происходит при падении (преимущественно с большой высоты), а также вывихи, подвывихи суставов позвоночника сопровождаются жгучей болью, имеющей высокую интенсивность. Стоит отметить, что при любых повреждениях позвоночника (за исключением ушибов) боль является симптомом, который характерен для реабилитационного периода. Чтобы исключить повреждения костного мозга, следует обратиться в больницу, если человек замечает следующие признаки:

• боль в области лопаток носит острый характер, появляются прострелы в пояснице;
• головокружение, доходящее до предобморочного состояния;
• появление рвоты без признаков отравления;
• бледность кожи;
• спутанность сознания;
• нарушения координации движений.

Наиболее обширная группа причин, которые вызывают боль в межлопаточной области. Любое из заболеваний опорно-двигательной системы может диагностироваться специалистом только после прохождения специального обследования и исследования клинических показателей анализов пациента.

Самые распространённые патологии, сопровождающиеся болью между лопатками:

• остеохондроз;
• кифосколиоз;
• кифоз;
• спондилоартроз;
• невралгия (например, межрёберная);
• периатроз;
• грыжевое выпячивание между грудными позвонками.

Важно! Иногда боль при данных заболеваниях может проявляться как онемение или покалывание. Возможно чувство жжения или давления на область между лопатками. Все эти проявления – разновидности боли, поэтому игнорировать данные симптомы ни в коем случае нельзя.

Плеврит и пневмония. Это заболевания, вызванные активностью патогенных организмов, которые поселяются на слизистых оболочках альвеол и начинают активно там размножаться, приводя к образованию воспалительного процесса. Если процесс поражает плевру (оболочку, которая покрывает лёгкие), развивается плеврит. Боль за грудиной и между лопатками – один из симптомов, указывающих на возможное поражение лёгких, при этом на фоне данного признака буду присутствовать и другие симптомы, например:

• лихорадка;
• болезненный кашель;
• сдавливающая боль в области груди при глубоком вдохе;
• бледность и общее ухудшение самочувствие.

Если кашель и температура сопровождаются болью между лопатками, необходимо срочно сделать рентген лёгких для установления диагноза и назначения лечения. Это важно ещё и для того, чтобы исключить вероятность другого опасного заболевания – туберкулёза.

Туберкулёз и полиомиелит. Инфекции, способные активно поражать костную ткань и приводить к деформации костных структур. Именно боль между лопатками может быть первым сигналом, указывающим на поражение организма туберкулёзной палочкой или развитие полиомиелита.

Некоторые сердечные заболевания (например, ишемическая болезнь) могут сопровождаться болезненными ощущениями за грудиной и между лопатками. Боль при этом носит, как правило, тупой характер и нарастает по мере развития патологии. (См. также: болит спина после сна ).

Важно! Рак пищевода также может сопровождаться болевым синдромом, локализующимся в области лопаток. Это происходит, когда опухоль начинает сдавливать нервные окончания и сосуды, расположенные в области средостения.

Необходимо понимать, что без посещения поликлиники легко избавиться только от мышечных болей, возникших в результате перенапряжения или ограниченной подвижности. Хороший результат дают следующие меры:

• выполнить несложную гимнастику для мышц грудного, плечевого и шейного отделов (при этом важно следить, чтобы упражнения выполнялись без рывков и резких движений);
• сделать массаж больного места (попросить кого-либо из домочадцев помассировать поражённую область, избегая при этом слишком активных движений);
• выполнить несколько дыхательных упражнений.

• прикладывать холод или тепло к больной области;
• использовать медикаментозные препараты без назначения врача (исключение составляют анальгетики и противовоспалительные средства местного действия, не абсорбирующиеся органами ЖКТ);
• постукивать по больному месту.

В некоторых случаях допускается медикаментозное лечение с использованием противовоспалительных мазей («Гидрокортизоновая» или «Индометациновая») или средств, раздражающих нервные окончания («Звёздочка», «Меновазин»). Для устранения боли можно принять внутрь «Ибупрофен». Необходимо помнить, что использование нестероидных противовоспалительных лекарств, к которым относится и «Ибупрофен», в течение длительного времени не допускается (за исключением случаев, когда назначения сделаны лечащим врачом). Максимально допустимый срок применения НПВС – 5 дней.

Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.

Речь идёт об ортопедическом пластыре « ZB PAIN RELIEF ». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри « ZB PAIN RELIEF ». Результаты исследований удивили даже врачей!

Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.

Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF ».

Боль — это ответная реакция организма на повреждающее воздействие, являющаяся для человека предупреждающим сигналом опасности.

Боль возникает при сверхсильном раздражении или разрушительном воздействии на ткань. Боль возникает в болевых рецепторах и передается по нервам в центры спинного и головного мозга. Боли могут носить самый разнообразный характер. Поэтому можно говорить о целой гамме болевых ощущений.

Боли в грудине посередине от физического перенапряжения. Грудина — это плоская кость, расположенная в центре грудной клетки и сочленяющаяся с ребрами. Она состоит из трех частей — рукоятки, собственно тела и мечевидного отростка. При сильных нагрузках на кость эти части могут частично смещаться. Такое явление довольно редкостное и встречается преимущественно среди подростков.

Стенокардия (иначе — ишемическая болезнь сердца) проявляет себя тупой ноющей болью, которая локализуется за грудиной с левой стороны. Достаточно характерным признаком того, что проблема именно в сердце, является тот факт, что боль распространяется в левое подреберье, левое плечо и лопатку. В основном боль появляется при нагрузках — при быстрой ходьбе или при беге. Достаточно немного отдохнуть — и боль постепенно отступает.

Сердце в разрезе – инфаркт миокарда.

По сути — это клиническая форма стенокардии, при которой происходит некроз участка миокарда. Симптомы этого состояния аналогичны ишемической болезни, но в несколько раз сильнее. Боль в этом случае относительно длительная (более 15 минут — до часа, хотя для большинства заболеваний сердца более характерны короткие приступы боли), проходит через несколько часов.

Боль в верхней части грудины может возникнуть из-за травм грудной кости и ключицы, бронхите, поражении пищевода, заболевании верхних дыхательных путей, при остеохондрозе, болезнях сердца и сосудов.

Острая боль, как правило, является признаком сердечной патологи — инфаркта миокарда, острой сердечной недостаточности.

Если сопутствует одышка или кашель — симптом воспаления легких, бронхита.

При резкой и внезапной боли, сопряженной с быстрым ухудшением самочувствия, причиной может быть разрыв аорты, защемление или прободная язва верхней части желудка, межреберная невралгия, диафрагмальная грыжа.

Резкая боль во время вздоха может свидетельствовать об ушибе или переломе ребер, грудной кости.
При вышеперечисленных болевых ощущениях необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью, если самочувствие резко ухудшается — обязательна экстренная госпитализация, т. к. многие симптомы боли являются признаками состояний, несущих угрозу для жизни человека.

При заболеваниях легких дополнительными симптомами становятся кашель, першение и боль в горле, зачастую повышенная температура тела. Если диагноз подтвердится, то лечение в итоге будет направлено именно на устранение проблем с легкими.

Если же причина боли кроется в проблемах с сердцем, то человек будет периодически ощущать покалывания и дискомфорт в области сердца, начнет часто уставать, у него может появиться отдышка даже при минимальных физических нагрузках.

Как уже было сказано выше, боль посередине груди могут вызывать самые разные болезни. Среди них:

Жжение в грудине – типичный признак острой сердечной патологии – стенокардии, инфаркта миокарда. Вопреки расхожему мнению, боль при этих состояниях возникает не слева, в проекции сердца, а именно посредине, в области грудины. Жгучая, тянущая или распирающая боль нередко сопровождается ощущением страха смерти. В данном случае боль может иррадиировать с грудины в спину, живот, поясницу. Такая же боль может возникать и при другом угрожающем для жизни состоянии – тромбоэмболии легочной артерии.

Прочие заболевания, проявляющиеся болью в груди:

• патологии щитовидной железы,
• межреберная невралгия,
• диафрагмальная грыжа,
• врожденные нарушения в строении позвоночника (особенности и строение грудного отдела позвоночника подробно описаны в статье).

[i][/i]
Нередко осложнением остеохондроза является компрессия нервных корешков, которая проявляется неврологическим болевым синдромом — межреберной невралгией. Боль при этом по интенсивности уступает только почечной колике. Локализуется она в области сердца и иррадиирует под левую лопатку, напоминая болевой синдром при приступе стенокардии.

Отличительный признак — отсутствие эффекта от приема «Нитроглицерина», который всегда помогает при боли в сердце.

Заболевания органов сердечно–сосудистой системы чаще всего характеризуется ноющей или острой болью, сосредоточенной в левой части грудной клетки. Часто при инфаркте миокарда охватывает левую половину тела, вплоть до нижней конечности, иррадиирует в шею, нижнюю челюсть. Однако при сердечной недостаточности неприятные болезненные ощущения человек может испытывать и в правой части грудины. Причиной этого является слабость сердечной мышцы, которая не может в полноценно обеспечить перекачку крови. Застой крови в легких и печени провоцирует отдышку, чувство нехватки воздуха и увеличение печени.

Это воспаление сердечной мышцы характеризуется разнообразными (колющими, ноющими, давящими) болями в груди слева и посередине, одышкой, слабостью, аритмией. Людям с такими клиническими симптомами следует безотлагательно обратиться к врачу, ведь некоторые виды миокардита могут спровоцировать более серьезное заболевание – дилатационную кардиомиопатию и даже привести к летальному исходу.

Если не лечить ревматическое поражение миокарда (ревмокардит), то 20-25% случаев заканчиваются формированием порока сердца. Симптоматика зависит от вида заболевания, степени тяжести и не всегда выражена. Следующие признаки могут говорить о возможном развитии ревмокардита (особенно если они появились через 2-3 недели после перенесенной острой носоглоточной инфекции): боль в грудине (выраженная или неинтенсивная) в области сердца, одышка, тахикардия, отеки ног, кашель при нагрузке.

• У Вас проблемы с шеей или спиной?
• Вы внезапно можете почувствовать приступы боли…
• А сидячая работа и низкая физическая активность отнюдь не способствуют правильной осанке…
• Возможно, Вы перепробовали кучу средств, но ничего не помогает.
• Сейчас читаете эти строки лишь потому, что не сильно они Вам помогли.
• И Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая поможет Вам избавиться.

Поверьте, средство от болей в спине найдено! Перейдите по ссылке и узнайте как вылечить спину ортопедическим пластырем…

Поверьте, средство от болей в спине найдено! Перейдите по ссылке и узнайте как вылечить спину ортопедическим пластырем…

источник

При появлении болезненных ощущений в спине между лопатками их чаще всего ассоциируют с патологиями позвоночника. Действительно, во многих случаях это так и есть. Заболевания позвоночного столба вызывают сильные боли в спине. Тяжелее всего они переносятся, если локализуются между лопатками. Иногда боли иррадируют или распространяются на другие части тела, чаще всего – в грудину. Но бывают случаи, когда подобные болезненные ощущения связаны с патологиями внутренних органов. Самостоятельно сложно определить причину проблемы, поэтому нужно посетить врача. Это поможет вовремя начать правильное лечение и предотвратит серьезные осложнения.

Когда болит спина, это всегда доставляет человеку серьезный дискомфорт. Но если боль еще отдает в грудину, многие больные начинают переживать, что они связаны с сердцем. Волнение еще больше ухудшает состояние. Тем более что подобная проблема действительно часто появляется при сердечной недостаточности. Поэтому очень важно как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование, даже если болезненные ощущения несильные.

Боль в позвоночнике действительно может быть не очень интенсивной. Если она ноющая, возникает периодически при физической нагрузке и проходит после отдыха, многие люди могут не замечать эту проблему. Они считают, что переутомились, стараются снять дискомфорт обезболивающими мазями или таблетками. Но болезненные ощущения могут быть также сильными, резкими, простреливающими или жгучими. Они могут усиливаться при поворотах головы, при движении руками, кашле. Если они связаны с патологиями пищеварительной системы, их усиление будет происходить после еды.

Боль между лопатками – это не болезнь, а только симптом других заболеваний. Поэтому лечебное воздействие должно оказываться не на нее, а на ее причину. Часто ни мази, ни уколы не помогают избавиться от болезненности, потому что источник ее находится во внутренних органах. При этом состояние больного может только ухудшаться.

Без лечения периодически возникающие ноющие болевые ощущения становятся постоянными. Они могут быть острыми, жгучими, колющими, стреляющими. Кроме того, боли могут отдавать в шею, руку или грудину. Такое чаще всего случается при нагрузке или во время движения. Обостряться болезненные ощущения могут также после длительного пребывания в неудобном положении. В самых сложных случаях болезненные ощущения становятся постоянными, не стихая даже в покое.

Довольно распространенная причина болей между лопатками – это перенапряжение мышц спины. Длительное пребывание человека в неудобном положении, поднятие тяжестей, тяжелая физическая работа или спортивная тренировка – все это может спровоцировать подобные болезненные ощущения. Поэтому больше всего подвержены им спортсмены, грузчики, строители, рабочие.

Но причиной патологии может стать также статическая нагрузка. Такое в последнее время случается все чаще из-за малоподвижного образа жизни большинства людей. Обращаются к врачу с подобными жалобами офисные работники, водители, швеи, писатели. Бывает, что острая боль между лопатками, отдающая в грудину, возникает утром, после того, как человек спал в неудобном положении или на неудобном матрасе. Причиной болезненности становится мышечный спазм.

Болезненные ощущения, связанные с мышцами, возникают также при миозите. Это воспалительное заболевание может развиться после переохлаждения, инфекционного заболевания или травмы. Такие боли обычно распространяются по всей длине мышцы, поэтому могут ощущаться не только в спине, но и в грудной клетке.

Самой опасной причиной подобных болевых ощущений являются опухоли. Если они локализуются в торакальной области (область грудной клетки) или около позвоночника, они вызывают именно такие боли. При этом болезненность постепенно усиливается, становится мучительной и не проходит после приема обычных обезболивающих.

Кроме того, боли между лопатками могут возникнуть при межреберной невралгии или опоясывающем лишае. Причины у этих патологий разные, но симптомы похожи. Это острая боль, которая распространяется полосой по спине и грудной клетке. Она может быть жгучей, стреляющей, лишает человека покоя и не дает выполнять обычные движения.

Но все же чаще всего боли между лопатками связаны с позвоночником. В этой области проходит множество кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые идут к внутренним органам. Поэтому они так связаны с позвоночником. При любой патологии в позвонках или дисках происходит ущемление нервов или сосудов, из-за чего боль часто распространяется в грудину. Но понять, что источник ее находится в позвоночнике, можно по усилению дискомфорта при движениях руками, наклонах, поворотах корпуса, а также при надавливании на остистые отростки позвонков.

Есть несколько причин таких болезненных ощущений. Важно правильно определить их, так как особенности лечения будут зависеть от этого:

Чаще всего боли между лопатками появляются после ушиба позвоночника, вывиха межпозвоночных суставов, растяжения связок или перелома позвонка. При этом болевые ощущения довольно сильные, не проходят даже в покое. Они могут распространяться выше или ниже места травмы, в грудину, плечо.

Туберкулез позвоночника, вопреки существующему мнению, встречается достаточно часто. Этой бактерией инфицированы многие люди, а развитие заболевания может быть спровоцировано травмой, снижением иммунитета, переохлаждением. На месте очага туберкулеза в позвоночнике возникает резкая жгучая боль, отдающая в грудину. Пациенты могут описывать свои ощущения, как сверлящие, ломящие, пекущие.

Сколиоз в последнее время встречается почти у половины взрослых людей. И именно грудной отдел между лопатками поражается этой патологией чаще всего. Болезненные ощущения при этом возникают с одной стороны, но часто иррадируют в грудную клетку. Они могут быть непостоянными, появляющимися только после динамической или статической нагрузки. Иногда боль может чувствоваться постоянно, не давая человеку двигаться.

Остеохондроз – это довольно распространенная патология. Но только в грудном отделе он встречается редко. В основном поражается шейно-грудной отдел или грудо-поясничный. Патология вызывает боли в спине, усиливающиеся при движении, чихании или кашле. Вместе с ними болит грудная клетка, часто свои ощущения больной описывает, как «кол в груди».

Межпозвоночная грыжа в грудном отделе тоже встречается редко. Но при ее появлении возникают сильные боли, отдающие в грудину, шею и даже руку. Они связаны с ущемлением нервных корешков, поэтому при отсутствии лечения будут только усиливаться. Игнорировать подобные боли не получится еще и потому, что при грыже возникает онемение конечностей, парез мышц, сильное снижение подвижности, даже скованность.

Часто также наблюдается противоположная ситуация, когда возникает боль в грудине посередине и отдает в спину. Связан подобный симптом с патологиями внутренних органов. Это может быть стенокардия, ишемическая болезнь сердца, плеврит, желчная колика, острый панкреатит, обострение гастрита или язвенной болезни. Любая из этих патологий может привести к появлению болезненности не только в груди или животе, но и в спине между лопатками.

Чаще всего подобные ощущения возникают при болезнях сердца. Это может быть миокардит, перикардит, аневризма аорты. Приступ стенокардии вызывает острую боль между лопатками и в грудине. Обычно она длится всего несколько минут и проходит от приема Нитроглицерина. Если же такого не произошло, возможно, причина болей другая. Опаснее всего – это инфаркт миокарда. Часто его единственным симптомом являются именно такие боли – ощущение кола от грудины до позвоночника, иногда боль распространяется на левое плечо и руку.

Но подобная болезненность может появиться при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Боли при язвенной болезни, рефлюкс-эзофагите, панкреатите или холецистите могут распространяться на грудную клетку и позвоночник. Распознать их можно по нарушению пищеварения, тошноте, рвоте. Если же вместе с болями появляется кашель, одышка, повышение температуры, скорее всего – это бронхит, туберкулез, пневмония или плеврит. При этом болезненность усиливается при вдохе.

Если появляется боль между лопатками в позвоночнике и отдает в грудину, важно как можно быстрее обратиться к врачу. Это может быть хирург, ортопед или травматолог. Иногда только на основании внешнего осмотра и опроса пациента специалист может определить причины болей. Но для подтверждения диагноза все равно нужно будет пройти обследование. Это может быть МРТ, КТ, рентген или УЗИ внутренних органов. При подозрении на болезни сердца делается ЭКГ.

Иногда очень сложно даже на основании обследования выявить причину болей, поэтому нужно подробно рассказать врачу о своих ощущениях. Важно, когда появляются боли, как сильно они выражены, где локализуются, какими симптомами сопровождаются. Это поможет более точно поставить диагноз и выбрать правильное лечение.

источник

Боли в грудной клетке посередине. Что это при вздохе, движении, нажатии, отдает в горло, спину между лопатками, после сна, ком в горле. Причины, лечение народными средствами, неотложная помощь

Боль в грудной полости посередине может быть острой, тупой, ноющей, колющей, опоясывающей и всегда является тревожным сигналом организма. Среди причин, вызывающих болезненные ощущения, могут быть признаки многих серьезных болезней, и понять только с одной локализации что это: инфаркт миокарда, тромбоэмболия легочной артерии, плеврит, перикардит или другие очень трудно.

Совсем не всегда органы, из-за патологии которых возникает данный симптом, размещены в грудной полости. Иногда боль иррадиирует с отдаленных мест.

В зависимости от характера боли можно выявить возможные причины:

Боль в грудной клетке посередине (что это, если ощущение происходит при вдохе) может быть связана с патологией сердечно-сосудистой и дыхательной систем или иметь неврологическую симптоматику — определить можно только после проведения дополнительных методов обследования, тщательного осмотра больного и дифференциальной диагностики с другими болезнями.

К самым распространенным причинам боли за грудиной при вдохе относят такие:

Сердечно-сосудистая патология:

• стенокардия, приступ которой провоцируется холодным воздухом, ветреной погодой, физическим напряжением;
• перикардит – обычно возникает после инфекционных заболеваний. Больному сложно сделать глубокий вдох через дискомфорт в грудной полости.

Заболевания органов дыхательной системы:

• пневмония – в связи с поражением ткани легких и уменьшением дыхательной площади возникает одышка, а иногда и боль во время вдоха;
• плеврит – из-за накопления жидкости между листками плевры, экскурсия грудной клетки усложняется, а при сухом плеврите она приносит боль, так как оба листка соприкасаются между собой. Их трение и есть причиной болезненных ощущений, которые уменьшаются при фиксации грудного пояса и обездвижении его;
• эмболия легких – закупорка сосудов легких эмболом. Им может быть кровяной тромб, жировой сгусток, опухолевые клетки, воздух.
• Опухоль легких, которая прорастает в полость бронха.

Кроме боли, заболевания дыхательной системы также сопровождаются кашлем, мокротой, общими симптомами интоксикации. Диагностировать их можно с помощью рентгенографии или компьютерной диагностики.

• заболевания пищеварительного тракта:
• желчнокаменная болезнь в стадии обострения;
• острый гастрит;
• гастроэзофагеальный рефлюкс;
• патология хребта:
• остеохондроз;
• грыжа позвоночника.
• межреберная невралгия – боль возникает в связи с ущемлением нервных корешков во время движения при вдохе;
• нейроциркуляторная дистония с вегетативным кризом;
• травматические повреждения.

Исходя из возможных источников боли, лечение для каждого пациента индивидуальное:

1. Настой из мяты, боярышника, корня валерианы и плодов шиповника:

• Взять в одинаковом количестве все составные и залить 1,5 л кипятка.
• Настаивать 1-2 дня, после чего процедить и принимать по 100 мл настоя 3-4 раза в день и при потребности.
• Этот отвар обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами.

2. Смесь меда с редькой:

• 1шт редьки натереть на крупной терке и смешать с 250 мл меда.
• Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.
• Смесь имеет противовоспалительные и успокаивающие свойства.

3. Сбор желчегонный:

• 4 части сушеного бессмертника, по 2 части перечной мяты и семян кориандра смешать и хранить в сухом темном месте.
• 2 ст. л. сухой смеси залить 0,5 л кипятка.
• Употреблять 2-3 раза в день по 150 мл.
• Сбор противопоказан при наличии камней в желчном пузыре.

4. Медово-анисовый отвар:

• 1ч. л. меда смешать с 2 ч. л. семян аниса и добавить щепотку соли.
• Смесь залить 250 мл горячей воды, но не кипятком.
• После процеживания принимать по 2 ч. л. 4 раза в день.
• Отвар имеет хороший отхаркивающий и антисептический эффект.

Причинами боли в грудной клетке при движении являются:

• крепатура после тренировки;
• остеохондроз;
• межреберная невралгия;
• сухой плеврит;
• перикардит;
• травмы грудной клети.

Для лечения используют такие методы:

• грязелечение;
• иглотерапия;
• лазеротерапия;
• расслабляющая ванна с морской солью:
• нужно растворить 3 ст. л. кристаллов соли в 1 л прохладной воды, хорошо размешать, после чего добавить смесь в ванну;
• процедура должна длиться не более 20 мин;
• повторять через день на протяжении недели, но не больше 10 сеансов в месяц;
• растирания водно-спиртовым раствором, приготовленным в соотношении 1:1.

Для уменьшения боли, связанного с патологией хребта и ущемлением нервов рекомендованы также курсы массажа, занятия гимнастикой, упражнения на шведской стенке и турнике, которые направлены на освобождение ущемленных корешков нервов.

Боль в грудной клетке посередине (что это означает при иррадиации ее в горло) может сообщать об инфекционном заболевание или о болезни неинфекционного происхождения. Установить причину поможет лабораторное обследование крови и консультация ЛОР-врача.

К инфекционным заболеваниям относят такие:

• ОРВИ с выраженным кашлем;
• вирусная пневмония;
• бронхит;
• ларинготрахеит.

Неинфекционные болезни:

• инородное тело в горле;
• аллергические реакции, сопровождающиеся спазмом мышц бронхов и трахеи;
• нейроциркуляторная дистония;
• инфаркт миокарда.

Вызывать боль и жжение в грудной клетке по середине может инфаркт миокарда

Лечение данной категории боли направлено на устранение фактора, вызывающего ее. Поэтому воздействовать на инфекционные заболевания можно противовоспалительными и антибактериальными средствами.

Известны такие народные рецепты, которые повышают иммунную систему и снижают воспаление:

1. Отвар с лекарственными травами:

• Взять равные части цветков календулы, эвкалипта и ромашки, залить 200 мл кипятка, настаивать сутки, процедить.
• Настоем полоскать горло 2-3 раза на протяжении дня.

2. Полоскание с прополисом:

• На 100 мл воды взять 4-5 кап. настойки прополиса.
• Полоскать горло 4 раза в день.
• Настойка обладает противовоспалительными, антисептическими и болеутоляющими свойствами.

3. Раствор с эвкалиптом:

• 20 кап. спиртового раствора эвкалипта соединить с ¼ стакана воды.
• Принимать 2-3 раза в день.
• Он эффективен в лечении сухого кашля и снятии бронхиального спазма.

Инородное тело удаляется только с помощью специального хирургического инструмента.

Боль в грудной клетке посередине (что это может быть, если возникает при нажатии на нее) – следствие травмы или неврологического заболевания. Распознать можно после проведения рентгенографии грудной клетки и осмотра хирургом или травматологом.

Есть несколько вариантов, которые могут спровоцировать боль или усилить ее при надавливании конкретных ее участков, это:

• переломы ребер – при нажатии ощущается крепитация (хруст). Подтвердить перелом можно проведением рентгенографии. Часто травмированные ребра могут проникать внутрь грудной полости и повреждать плевру, легкие, печень и селезенку, поэтому не стоит недооценивать этот симптом;
• ушиб мягких тканей;
• миозит;
• болезнь Титце – характеризуется асептическим воспалением хрящей. Характерным местом боли является место прикрепления 2-5 ребер к грудине.

Лечение состоит в назначении сухого тепла на пораженную область (кроме перелома), противовоспалительных средств и жаропонижающих при повышении температуры тела:

1. Сухое тепло с солью:

• Взять достаточное количество соли и прокалить ее на сковороде.
• Немного остудить (соль не должна быть горячей).
• Засыпать соль в мешочек и держать на больном месте 30-50 мин.;

2. Сухое тепло с крупами:

• Для приготовления понадобится крупа: рис, гречка или пшеница.
• Её нужно сушить в духовке около 20 мин. После этого пересыпать в тканевый мешочек и прикладывать к ушибу, как предыдущем варианте.

Причинами боли в грудной полости при кашле наиболее часто есть такие заболевания:

• пневмонии;
• трахеиты;
• бронхиты;
• обструктивные заболевания легких;
• тромбоэмболия легочной артерии;
• плевриты;
• рак легких;
• легочная гипертензия.

Лечение боли в груди при кашле состоит в разжижении мокроты, что способствует ее быстрому отхождению.

Наиболее действенными являются такие рецепты:

1. Сироп с луком:

• Натереть на крупной терке лук 1шт., добавить 2ст. л. меда и 200 г сахара, залить 1 л воды и варить 3 ч.
• После этого смесь нужно процедить и принимать по 1ст. л. 4-6 раз в день.

2. Рецепт от кашля с молоком:

• 1 ст. молока прокипятить, добавить 1ст. л. меда, 1ст. л. масла, щепотку соды и сырое яйцо, которое предварительно взбивается в пену.
• Данный раствор принимать 2 раза в день.

3. Рецепт противокашлевой:

• Заварить 0,5 л молока с 2 шт. измельченного лука и 4-5 зубчиков чеснока.
• Варить 10 мин., размять и добавить 2 ст. л. меда.
• Принимать по 1ст. л. 5 раз в день.

4. Горчичные ванночки:

• На кашель также хорошо влияет отвлекающая терапия. Для приготовления горчичной ванночки необходима горчица в зернах или обычные горчичники.
• Горчицу перемолоть и добавить в теплую воду с расчета 1ч. л. на 1 л воды.
• Окунуть ноги в воду и держать до ее остывания.

Есть несколько причин, которые могут вызывать болевые ощущения за грудиной после сна, это:

• Остеохондроз – в связи с пребыванием хребта в практически неподвижном состоянии во время сна, в пораженных участках утром возникает боль.
• Миалгия – после активных тренировок или сильных нагрузок накануне в мышцах накапливается молочная кислота, которая и является источником боли.
• Сколиоз.

Лечение боли в груди после сна должно включать регулярную гимнастику, курсы массажа у специалистов, подбор удобной кровати с ортопедическим матрасом и расслабляющие ванны.

Хвойная ванна:

• Для приготовления такой ванны необходимо заполнить ее водой температуры 37-38 С и добавить сюда хвойный экстракт, который продается в аптеке в готовом виде в таблетках, пакетиках, брикетах.
• Принимать не более 20-30 мин.
• В хвое находятся витамины С, Е, В, Р, РР, эфирные масла, фитонциды, антиоксиданты, медь, марганец и железо, благодаря чему она обладает антиспазматическими, успокаивающими, иммуностимулирующими свойствами.

Боль в груди, возникая после приема пищи, может говорить о патологии органов пищеварения. Это могут быть заболевания пищевода, желудка, желчного пузыря или поджелудочной железы. Для подтверждения диагноза необходимо проведение УЗИ органов брюшной полости, фиброгастроскопия и ряд лабораторных исследований.

Самыми распространенными служат такие причины:

• язва желудка;
• гастрит;
• холецистит;
• желчнокаменная болезнь;
• пилороспазм;
• панкреатит;
• рак пищевода.

Лечение заключается в правильном питании и снятии воспалительного процесса страдающего органа.

1. Отвар с семенами льна:

• В 300 мл кипятка добавить 2 ч. л. семян льна, варить 2-3 мин., оставить настаиваться на 6 ч.
• Процедить и принимать по ½ стакана перед сном.
• Отвар обладает обволакивающими свойствами, поэтому полезен при гастрите и язве желудка, но нужно с осторожностью принимать при желчнокаменной болезни.

2. Целебное масло:

• При холецистите без камней рекомендовано принимать перед каждой едой по 1ст. л. оливкового масла на протяжении 3 дней.

3. Отвар цикория:

• В стакане воды варить 10 г цикория 5-10 мин.
• Остудить и принять на протяжении дня перед каждым приемом пищи.
• Отвар эффективен в лечении панкреатита и желчнокаменной болезни.

Существует порог болевой чувствительности, который индивидуален для каждого человека. В связи с этим не каждый человек придает значение боли, которую ощущает, недооценивая ее.

Поэтому нужно помнить основные симптомы, которые требуют неотложной помощи:

• Потеря сознания.
• Сильная, раздирающая боль, отдающая в левое плечо, руку, шею.
• Внезапный сильный приступ кашля на фоне острой боли, одышка.
• Боль, продолжительностью больше 30 мин.
• Боль, сопровождающаяся резким падением артериального давления.
• Кашель с отхаркиванием крови.
• Отсутствие дыхания и пульса.

Первыми действиями, которые требуется предпринять при срочной помощи больному, являются:

• Положить больного на твердую поверхность, приподнять ноги, опустить голову.
• Вызвать неотложную помощь.
• Обеспечить ему доступ свежего воздуха (открыть окна в помещении, освободить от тесной одежды, вынести из душной комнаты).
• Если человек в сознании, дать ему разжевать таблетку Ацетилсалициловой кислоты.
• Измерить АД (артериальное давление), если это возможно.
• При нормальных показателях АД дать пациенту таблетку Нитроглицерина.
• При отсутствии сознания у больного, проверить пульс и сердцебиение. Если они отсутствуют, немедленно приступать к неотложной помощи:
• Прекардиальный удар – наносится рабочей рукой, сжатой в кулак посередине грудины. Удар должен быть сильным и в его конце нужно задержать руку на несколько сек., тогда он наиболее эффективен.
• Непрямой массаж сердца – поставить правую руку поверх левой, ладонной поверхностью прижать к середине грудины и делать ритмические нажатия к центру с частотой 100 в 1 мин. не разгибая локти.
• Искусственная вентиляция легких – запрокинуть голову больному назад, под шею подставить валик, зажать нос, сделать глубокий вдох и содержимое выдохнуть в рот пострадавшему. Соотношение массажа сердца к вентиляции легких должно составлять 30:2. Продолжать до приезда скорой помощи.

Иногда боль в груди может нести за собой серьёзные последствия, и определить, что она собой представляет не всегда легко. Поэтому не стоит лечить боль самостоятельно, а обратиться с этой проблемой к специалисту.

Оформление статьи: Владимир Великий

Как узнать что болит за грудной клеткой:

источник

Причина болей между лопатками, и почему отдаёт в грудную клетку, как избавиться, в каких случаях нужна первая помощь?

Боль между лопатками – частый симптом, который мешает жить людям преклонного возраста. Иногда боли такого характера не представляют опасности, например, после физической нагрузки. Однако есть причины, связанные с травмами или нарушениями в работе периферической нервной системы, на которые стоит обращать внимание.

Зачастую боль не приводит к серьёзным последствиям и устраняется своевременной терапией. Редкие, но серьезные причины включают рак пищевода, проблемы с печенью, сколиоз, кифоз разной этиологии.

Рассматривая боль в любой зоне тела, полезно иметь представления о структурах, которые там располагаются.

Структуры между лопатками:

• Эпидермис.
• Мышцы (мускулы, присутствующие в области между лопатками, включают средние и нижние мышцы трапеции. Они играют ключевую роль в амортизации лопаток).
• Торакальный отдел позвоночника (грудные позвонки).
• Торакальная аорта (грудная часть самого большого кровеносного сосуда, который переносит кровь из сердца в остальные органы тела).
• Часть пищевода.
• Часть сердца.
• Часть легких.

Боль, которая возникает под лопатками или между ними, может начинаться в любой из этих структур или в близлежащих зонах. Важно понимать, что она способна отдавать и в другие части тела, в зависимости от сдавленных или поражённых нервов.

Смещение, травмы и вывихи позвоночника – причины, по которым возникают болевые ощущения в спине. Механические повреждения опасны и могут затрагивать спинной мозг, приводя к парезу или параличу конечностей.

Мышечная деформация – самая распространенная причина боли между лопатками, обусловленная избыточным мышечным напряжением. Плохой матрас, скручивания во время игр в гольф, теннис или волейбол тоже приводят к напряжению определённой группы мышц.

Межпозвоночная грыжа – дегенеративная болезнь диска в шейном или грудном отделе позвоночника. Нередко люди с этой болезнью испытывают неприятные ощущения и в других частях тела. Иногда боль в области шеи является позиционной, например, она усиливается или уменьшается при сгибании или растяжении шеи.

В суставах нередко откладывается избыточное количество солей кальция, ограничивающих подвижность суставного аппарата и вызывающих сдавливание или защемление нервных пучков. Локализация болевого синдрома может быть в любом отделе позвоночника. Грудной отдел позвоночного столба малоподвижен и редко подвергается дистрофическим изменениям, чаще болевые ощущения исходят из шейного отдела.

Межпозвоночная грыжа

Артрит в области шеи или даже рёбер может вызвать боль между лопаток. Это заболевание воспалительного характера. Как и при межпозвоночной грыже, артрит в области шеи может вызвать боль между лопатками даже при отсутствии таких же ощущений в самой шее.

Внимание! Сердечные приступы, особенно у женщин, не всегда начинаются с боли в груди. В одном исследовании отслеживали болевой синдром у людей с сердечными приступами. У трех процентов отмечались болевые ощущения между лопатками, отдающие в грудную клетку.

Рак легких способен вызвать боль в плече, сдавливая нервы вблизи верхних частей легких. Другие виды рака, которые отзываются болью в этом участке – лимфома, рак пищевода или печени.
Менее распространённые причины:

• Воспаление желчного пузыря. Обычно возникает после приёма жирной пищи.
• Защемление нерва, например, при миофасциальном болевом синдроме.
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
• Разрыв торакальной аорты или расслоение аорты.
• Легочная эмболия.
• Опоясывающий лишай.
• Эпидуральная анестезия.

Некоторые причины боли между лопатками серьезны и могут угрожать жизни. Если ваши симптомы сопровождаются одышкой, болью в груди, дурнотой или просто ощущением, что что-то плохое происходит в вашем теле, немедленно вызовите скорую помощь.

Некоторые из наиболее серьезных состояний, вызывающих боль в этой области, включают:

• сердечные приступы (инфаркты миокарда);
• расслаивающую аневризму аорты (состояние, часто встречающееся у мужчин с синдромом Марфана, при этом кровь проникает между слоями, выстилающими аорту);
• легочную эмболию.

На исход заболевания повлияет вовремя вызванная медицинская помощь. Рекомендуется обратиться к врачу, если боль тяжелая, необычная или не исчезает в течение долгого времени (дольше получаса).

Если сильная боль в лопатке сопровождается перечисленными ниже симптомами, это может означать, что у вас опасное для жизни состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Обратитесь за помощью, если у вас есть боль между лопатками и следующие симптомы:

• сбивчивое дыхание;
• боль в сердце;
• дурнота;
• чрезмерное потоотделение;
• боль, отек или покраснение ног;
• кашель с кровью;
• лихорадка;
• быстрое или нерегулярное сердцебиение;
• потеря зрения;
• паралич одной стороны тела;
• потеря или спутанность сознания.

Лечение зависит от причины и тяжести состояния. Если боль отдаёт в грудную клетку – это предвестник сердечно-сосудистой катастрофы. При болевых симптомах в грудной клетке незамедлительно обратитесь в службу скорой помощи.

Врач начнет с изучения истории болезни и физического осмотра. Многие причины могут быть диагностированы на основе истории болезни. Часто трудно узнать причину боли в лопатках, пользуясь исключительно физическим осмотром. В этом случае анализы и обследования помогут получить объективную картину:

• Рентген, КТ, МРТ, ПЭТ-сканирование грудной клетки;
• ЭКГ;
• Стресс-тест;
• Эндоскопия;
• Анализы крови.

Анализ крови

Чтобы избавиться от болевого синдрома, потребуется внести определённые изменения в повседневную жизнь. Нужно почаще отдыхать от любых действий, которые могут вызвать раздражение или ухудшить состояние. Правильная осанка – залог здоровой спины. Поскольку область между лопатками включает в себя большие мышцы верхней части спины, силовые упражнения и растяжка могут сыграть важную роль в облегчении боли.

Важно! Простые противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, назначенные врачом, независимо от того, приняты ли они перорально или внутривенно, снимут болевые ощущения.

Терапия болевого синдрома зависит от причины, вызвавшей его. Массаж или физиотерапия помогают во многим случаях, особенно если боль вызвана перенапряжением мышц. Массажист расслабляет мышечную ткань между лопаток, облегчая болевые симптомы. Можно приобрести и портативные массажные устройства.

Упражнения для мышц шеи

Как говорилось выше, большинство проблем исправляется с помощью простых методов, таких как поддержание правильной осанки или приёма противовоспалительных препаратов. Более тяжелое состояние может потребовать помощи физиотерапевта.

Предлагаются следующие варианты облегчения болевого синдрома:

• Правильные физические упражнения, которые соответствуют инструкциям физиотерапевта. Однако результаты от этого метода появятся не сразу. Боль между лопатками останется на две-три недели, но если пациент внимателен к своему телу, он заметит небольшое снижение боли между лопатками после каждой сессии.
• Теплые или холодные компрессы.
• Изменение ежедневных нагрузок – исключение изнуряющих физических упражнений и увеличение интервалов отдыха.
• Регулярный приём обезболивающих и миорелаксантов.

Следующие меры помогут предотвратить боль между лопаток:

1. Сидите и двигайтесь правильно: постарайтесь ходить и сидеть не сутулясь.
2. Не поднимайте тяжелые предметы: это может привести к травмам и стать предиктором болевого синдрома. Не носите сумки только на одном плече. Если вам требуется что-то поднять, обязательно согните колени и постарайтесь не создавать излишнее давление на позвоночник.
3. Не сидите слишком долго: часто поднимайтесь и растягивайтесь, если работаете за компьютером, делайте остановки при вождении автомобиля.
4. Выработайте здоровые привычки: питайтесь три раза в день, спите ночью семь-восемь часов и выполняйте физические упражнения минимум три дня в неделю. Здоровый образ жизни поможет вам чувствовать себя энергичным и отдохнувшим, облегчит болевой синдром.
5. Ограничьте потребление соли, сладкой пищи и добавьте в рацион витамины D, E, B, C. Некоторые микро- и макроэлементы могут значительно улучшить состояние костной системы, например, цинк и селен.

Совет! Не злоупотребляйте спиртным. Алкоголь ведёт к дегенерации многих систем, в том числе костной. Как показало исследование Nature, датированное 2014 годом, алкоголь вымывает из костей жизненно необходимые микроэлементы.

Боль – способ, которым наше тело дает нам понять, что в организме есть проблемы. Слушайте свое тело. Многие патологии, даже серьезные, поддаются лечению на ранних стадиях.

источник